健康按摩yonkers ny 的基本原則
在夜間。 做出努力 嘗試吃 晚餐 之前和快速 14-十六 小時 直到早餐下一個 早晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁消耗： 遠離 攝取 酒精飲料或吸菸 即將裡面 4 幾個小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面效果。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 小時
在夜間。 做出努力 嘗試吃 晚餐 之前和快速 14-十六 小時 直到早餐下一個 早晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁消耗： 遠離 攝取 酒精飲料或吸菸 即將裡面 4 幾個小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面效果。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 小時